Σε έναν κόσμο γεμάτο απαιτήσεις και υποχρεώσεις η εύρεση ισορροπίας μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής αγγίζει τα όρια του άπιαστου. Ίσως νιώθεις σα να περπατάς σε τεντωμένο σχοινί, έτοιμος να χάσεις την ισορροπία σου κάθε στιγμή. Το άγχος σκαρφαλώνει, οι σχέσεις σου δοκιμάζονται και η διάθεσή σου εξαντλείται. Δες εδώ τα διαθέσιμα προγράμματα personal & business coaching.
Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόν@. Η εύρεση ισορροπίας αποτελεί πρόκληση για πολλούς. Η πεποίθηση για ένα 50-50 μοίρασμα χρόνου και ενέργειας είναι ουτοπική. Η ισορροπία σου είναι μοναδική, όπως και εσύ.
Διάβασε επίσης: Η Εργασία Μου Δεν Είναι Η Ζωή Μου: Αναζητώντας Την Ισορροπία
Είναι όμως απαραίτητη. Η έλλειψή της θα επιφέρει πλήθος αρνητικών συνεπειών. Το burnout, η μάστιγα της σύγχρονης εποχής, καραδοκεί, έτοιμο να σε καταβάλει. Η ταραχή στις διαπροσωπικές σου σχέσεις φέρνει ρήγματα και απογοήτευση. Η διάθεσή σου μειώνεται, αφήνοντας σε μια θλίψη και απάθεια.
Η λύση; Η αναζήτηση της δικής σου ισορροπίας. Μιας ισορροπίας που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες, τους δικούς σου στόχους και τα δικά σου όνειρα.
Αναγνώρισε τα σημάδια
- Συχνά νιώθεις εξάντληση, ακόμα και μετά από ξεκούραση;
- Η δουλειά μονοπωλεί τις σκέψεις σου, ακόμα και εκτός ωραρίου;
- Δυσκολεύεσαι να επικεντρωθείς και να φέρεις εις πέρας τις καθημερινές σου δραστηριότητες;
- Οι σχέσεις σου με τους αγαπημένους σου ανθρώπους είναι τεταμένες;
- Η διάθεσή σου έχει πέσει αισθητά και η χαρά μοιάζει ξένη έννοια;
Εάν νιώθεις έστω και ένα από αυτά τα σημάδια, ίσως η ισορροπία σου να έχει διαταραχθεί.
Βρες την ισορροπία σου
- Θέσε όρια: Διαχώρισε τον χρόνο σου για εργασία και προσωπική ζωή. Αφιέρωσε χρόνο για δραστηριότητες που σε γεμίζουν χαρά και ενέργεια.
- Μάθε να λες όχι: Μην αναλαμβάνεις επιπλέον υποχρεώσεις που δεν έχεις χρόνο ή ενέργεια για να φέρεις εις πέρας.
- Επικοινώνησε: Μίλησε ανοιχτά στους γύρω σου για τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου. Η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα είναι πολύτιμη.
- Φρόντισε τον εαυτό σου: Αφιέρωσε χρόνο για ξεκούραση, ύπνο και υγιεινή διατροφή. Η φροντίδα του σώματός σου τροφοδοτεί και την ψυχή σου.
- Αναζήτησε βοήθεια: Εάν νιώθεις ότι η κατάσταση σε έχει ξεπεράσει, μη διστάσεις να απευθυνθείς σε ειδικό, όπως εγώ.
Η ισορροπία δεν είναι μια στατική κατάσταση. Είναι μια συνεχής διαδικασία προσαρμογής και αλλαγών. Αγκάλιασε την πρόκληση, βρες την δική σου μοναδική ισορροπία και δες την ευημερία σου να «ανθίζει». Κλείσε σήμερα ένα δωρεάν ραντεβού γνωριμίας, ώστε να κατακτήσεις την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.